生理に体調を左右されて中々痩せない自信が無い私が、３ヶ月で理想の体重と幸せ体質を手に入れた！(20代女性・大学生)

どのようなお悩みが
ありましたか？

• 毎月の生理前の不安定な症状（気分の落ち込み・過食・イライラなど）を改善したい。
• ３ヶ月で5㎏痩せたい
• 体脂肪率が高いこと。
• 1番自分に自信が持てていた時の体型を、今度は心が安定した状態で維持したい。

笹村望によるアドバイス内容

女性ホルモンバランスが乱れている事による、メンタルの悩み、体型・食事の問題があるなと感じました。

彼女は管理栄養士養成校に通っているのですが、食の専門であっても体調が悪いときが続くと自分に合う食事が分からなくなるものなのです。

胃腸の働きが落ちていることも考えられたので、最初は消化に負担がかからないものを食べる所から始めて
彼女の生活状況に合う内容の腸活食を継続しながら

３ヶ月で２回の長期ファスティングをしてメンテナンスをしました。

腸活を通じてどのような
変化がありましたか？

　

• すっごくキレイに体型が変わりました！
  筋肉は落ちずに体脂肪が落ちた。内臓脂肪レベルが一時7.0レベルだったのが3.0～3.5レベルまで落ちた。
• 見た目は、肩回りや顎がシュッとし、周りから「引き締まったね」と言われる事が増えました！

• 今までは「これ食べたら太るかな？」と食べる＝太るという考えがどこかにあって、常にそのことばかり考えてしまっていた。今は前のように「痩せたい、痩せなきゃいけないなのに出来ていない自分はダメだ」と思い詰めることが無くなり、いい意味で体重（数字）に囚われなくなった。

• 体重や見た目に悩むことが減り、前向きに楽しく過ごせるようになり、食事が前よりも楽しくなった。
  ⇒今を健康に気持ちよく過ごせていたらそれで幸せだし、その積み重ねで身体も変化したらラッキーだなという感じで体重や見た目だけに縛られて悩まなくなった。

• 気持ちの落ち込みが減り、安定するようになった。
  落ちることがあっても「今私は落ち込んでいるな」と客観的に見て、そのために何が出来るかを考えるようになった。前までは何かトラブルがあったら「今の私はだめだ」と責めて自暴自棄になっていたが、「今の私でも大丈夫、ちゃんと安定した気持ちに戻れる」とその時の自分も受け入れられるようになった。

• 完璧主義で０か100で考えるところがあってそれが自分を苦しめていたが、自分が出来たところを見つけてあげられるようになった。
  ⇒総じて、今の私を受け入れて好きになる事ができたのかなと思います＾＾

• 生理前など気持ちが不安定になった時、パンなどの小麦類・肉類を異常に欲していたのが無くなりました。
  日々の食事内容に気を使うようになったことも嬉しいです。

当初、望先生のサポートを受ける目的は、PMDDの症状や見た目の改善をする事だけでした。

ですが、それ以上に内面での変化や成長がみられたと思っていて、それが大きな学びでした。具体的には、‘‘今の自分を受け入れて大切にするようになった‘‘、‘‘悩んで落ち込んだとしても悩みの質が高くなっている、1歩ずつ進んでいる‘‘と考えるようになりました。大成長です！

少人数制グループでの
学びはいかがでしたか？

人見知りなので、ミーティング初回は緊張しまくりでした。

知らない人、年齢も職業も違う方と3か月楽しくやっていけるのか不安で、私はまだ学生な事もあり、皆さんの中で自分が場違いな存在では無いだろうか・・とかいろいろ考えました(-_-;)

　

しかし、実際に３ヶ月間一緒に過ごすことで、思いがけない共通点があったり、おすすめの物を教えてもらったり、アカデミーの皆さんのおかげで新たに気づいた事が沢山ありました。

最初に抱えていた心配（年齢も違う方々と楽しくやっていけるのか、等）は全く必要無く、皆さんのおかげで楽しい3か月でした。

悩んだ時グループの皆さんに思い切って打ち明けたことで、同じようなことで悩んでいる方がいると分かったり、アドバイスを頂いたり、自分の気持ちに改めて気づくことが出来ました。
その結果、「悩んだら周りの人に素直に打ち明けていいんだ！その方が自分も楽になれる！」と気づき、一人で抱え込んでしまうという私の癖が改善されました。

　

一人で実践していたら、ここまでメンタル・心の部分で変われなかったと思います。

うまくいっているときは一人でも何ともないと思うのですが、何か躓いたときに一人で抱え込み自滅して苦しくなっていたかなと思います。

悩みや目標はそれぞれ違うと思うのですが「変わりたい！」という根本の想いは同じだと思うので、同じ想いの仲間がいる、一緒に頑張れるというのはとても大きい支えになると思います。

何より一緒に変化を楽しめる・喜んでくれる仲間がいるというのは、一人でやるよりも楽しいし、うれしいと思います。

腸活アカデミーはどんな
方におすすめですか？

• どうしようもなく本気で悩んでいて、今まで解決するために何か自分でやってきたけど、どうにもならなかった人。

• でもそこで諦めているのではなく、絶対に変わりたい！と思っている人

絶対になりたい自分に変われます！すぐにはうまくいかないと思うし、調子いいと思いきや少しの事で崩れてしまったり、自分では失敗したと落ち込むこともあるかもしれませんが、少しずつでも以前の自分よりも成長し進んでいます！

腸活を通して自分を大切にできたら、心から充実している毎日が待っていますよ＾＾

笹村望の第一印象は？

・SNSで見た時は、良い意味でゆったりしてる印象で、おっとりした感じの中にしっかりとした芯がある人だな～と思いました。

・初回1対1でお話しした時、しっかりしている分私みたいな気持ちも弱い人には厳しいのかな、、とも思ったこともありました。

実際に関わる中で感じた、
笹村望とは？

実際お話してみて、好奇心が素晴らしくキラキラしていて可愛らしい方だなぁ！自分の人生を楽しんでいる！笹村さんのような管理栄養士になりたいなって思い、ずっと尊敬しています。