3ヶ月で体重-4.2kg！今の状態がどうして起きているのか知るチャンスですし、自分のことを知る機会になりました！(30代女性・管理栄養士)

どのようなお悩みが
ありましたか？

▶便秘、ガス溜まり＆臭い

▶仕事でオンオフの切替えができず、家でも仕事してしまい仕事に追われている感覚

▶自分を責める傾向あり

▶気持ちが不安定でモヤモヤしている

▶冷え症

　

望先生のサポートを受けて

便秘解消できて毎日快便でハッピーライフ♪

体質改善できて肌ツヤツヤ

メンタルも安定して、気持ちの浮き沈みがなくなる状態になりたかったので

腸活アカデミーを受けると決めました！

笹村望による
アドバイス内容

管理栄養士としてお勤めされているので、栄養素の知識は豊富でしたが

ご自身の体調不良と、不規則な生活習慣と、一生懸命働かれているからこその気を遣いすぎていることからの腸内環境の乱れを感じられました。

ストレスを抱えやすい性格でいらっしゃるのに、空腹時の時間が長く、睡眠の質も低下している事がありましたので

ファスティングで血糖値維持をはかり、腸内環境を整える発酵食・腸活食を意識して過ごして頂いて

腸をリラックスするために必要な「思考」を意識して、自分を責める方向から

自分にとってエネルギーが沸いてくる状態になるような方向に導きます。

腸活を通じてどのような
変化がありましたか？

体重：55.8㎏（11/6ファスティング前）→51.6㎏（1/17ファスティング最終日）

体脂肪率：26.5％（11/6ファスティング前）→22.7％（1月17日ファスティング最終日）

３ヶ月で4,2kgも体重が落ち、

落ちにくいと言われている体脂肪も約4%も落ちました！！！！

　

体調面での変化としては

▶しっとり肌（もち肌まではもう少し）

▶笑顔

▶疲れを以前より溜めないようになりました。

　

メンタル面では

▶自分を責めない

▶自分を許す

▶以前に比べ感情が安定している

▶以前に比べ自分軸になりつつある

▶血糖状態（低血糖）が分かるようになったことが嬉しいです＾＾

　

その他、アカデミーで勉強になったことは

　

▶副腎皮質疲労　→低血糖　→コントロール　→メンタル安定　→腸内環境良好　→便秘改善、肌ツヤ改善、ハッピー、引き寄せバンバン！

▶血糖コントロールの重要性

▶腸活をして一時期は良くても、また以前のような状態に戻り、この繰り返し

▶水分摂取の重要性　→しっかり飲むことでむくみも改善し、体内の代謝にも関わり、乾燥肌も改善

▶ビタミンC、Mgの必要性　→日常的に不足な栄養素であり、更にストレスや乱れた食生活を送っていると、より不足に。食事だけで補うのは難しいのでサプリメントで積極艇に摂ることも大切。

▶まごわやさしい生発酵の習慣化　→身体・腸内環境によい食材。それぞれを万遍なくとることを意識することが大事。発酵食品も簡単に作れるもの（塩麹、しょうゆ糀、甘酒など）を取り入れることで自然と腸活に繋がる。そして料理が簡単になる。

▶仕事のバランス　→仕事のオンオフの切り替えをつけること。仕事を詰め込むことでアドレナリン優位になり血糖値を自ら上げてしまい、その後一気に低血糖となり甘い物やカフェインに頼ってしまうことになる。血糖値の乱高下の繰り返しで身体も疲れる！

▶リラックス方法　→しっかりリラックスをし、副交感神経優位にして腸の環境をよくし、蠕動運動を促すことが大切！

▶胃酸を出すこと　→原因はストレス過多、交感神経優位状態多い・メンタル不安定　→消化不良・蠕動運動不良　→しっかり吸収できない・ビタミンも作られない　→エネルギーが生れにくく、溜まる　→おなら臭い・お腹貼る　→便秘、軟便、下痢　→メンタル不安定・疲れやすい　→ストレス・・・・の繰り返し！だからリラックスは大切。梅干しや酢などで胃酸分泌促す食材を摂ることも重要！

　

　

などなど、管理栄養士として非常に学び多い時間になりましたし、これからの栄養指導でも私も伝えていこうと思います！

少人数制グループでの
学びはいかがでしたか？

一体どんなことをするのだろう？

どういった流れで講座をするのだろうか？と最初は不安でした。

　

実際に始まってみて、今回は3人とも根本的な原因が副腎皮質疲労だったので、症状や気持ちなど共感

しやすかった。

本当に仲間のおかげで3ヶ月頑張れたので、すごく感謝している。

このタイミングで参加できたのも意味があり、縁を感じるのでこれからも繋がっていきたい。

　

少人数か個別サポートかどちらが良いかは、それぞれにメリットデメリットはあると思う。

が、一人は気楽にできたりすると思うが途中で心が折れてしまうとそのままフェードアウトしてしまいそう。

こういうときにグループだと相談も出来ますし、週１回程度でミーティングもあるので気分転換となりメリットの方が多いと感じた。

腸活アカデミーは
どんな方におすすめですか？

▶腸活で悩んでいる

▶ファスティングが気になっている

▶一人ではできないけど仲間となら頑張れそうな人

▶今の自分を変えたい！と思っている

▶自分を褒めることが苦手な人

▶メンタルが不安定

　

ぜひ一度、望さんと面談してみてください！

悩むのはそれからでも遅くないですよ～(^^)

　

今の状態がどうして起きているのか知るチャンスですし、自分のことを知る機会でもありますし、

自分と向き合う機会にもなります。

　

自分との向き合い方が分からなくても、アカデミーを通して少しずつ分かってきますし、

避けたほうがよい習慣やクセも見つけるとこができます。

　

3ヵ月間は長いようで早い！

アカデミーメンバーとの出会いもあるので、このタイミングだからこそ出会えた縁です♪

　

アカデミーを楽しんでください★

笹村望の第一印象は？

話しやすい印象、年齢近いのにバリバリやってる～！

ここまで伝えられるって勉強量スゴいんだろうな、、、！

実際に関わる中で感じた
笹村望とは？

▶はっきり言うところははっきり言う

▶実体験や経験数が多いので、相談しやすかった

▶こんな私でも変われそう！と思わせてくれた、、、いや変わるしかない！と気付かせてくれた

▶常に勉強されているな～！

▶働きすぎでしょっ！(笑)→今のお仕事が楽しいんだなと伝わってくる！

▶ご自身もいろいろ苦労されているからこそ出てくる言葉には重みがあった