ファスティング復食期におすすめの梅干し【管理栄養士推奨】
笹村望
なりたい自分を腸から叶える
管理栄養士 笹村望です。
今日は、以外と問い合わせがある
「ファスティング復食期におすすめの梅干し」
をご紹介いたします。
◆「ファスティング復食期」とは
ファスティング（絶食）が終わった後に
徐々に通常食に戻していく
とても大切な期間です。
この期間の食事・過ごし方を間違えると
・大きくリバウンドする方
・めまい、立ちくらみが出る方
・食欲が抑えきれずたくさん食べてしまう
など、様々な不調を招きます。
◆なぜ梅干しにこだわる？
私が行っている
「腸活ミネラルファスティグ」は
栄養を補いながら行うのですが
ミネラルファスティング中は
日常生活で体に入れてしまった
・農薬
・添加物
などをすっきりデトックスする
目的もあるんです。
そして私がファスティング中に使うドリンクも
もちろん、無添加・無農薬なので
ファスティングが終わる頃には
体の中がキレイになっているので
ファスティングが終わった後すぐに
添加物たっぷりのものを食べる事が
もったいなく感じます。
中でも結構気を遣いたいのが
復食期１食目に食べる
スッキリ大根に使う梅干し。
スーパーで売っているほとんどの梅干しは
添加物が多く
漬け物とは呼べない品ばかり。
だからこそ、本物の梅干しが手元にあると
復食期間中も
安心して過ごすことが出来るということなのです。
◆腸活管理栄養士おすすめの梅干し
①【無添加】 完熟梅干し しそ漬け
②【無添加/紀州南高梅】5代続く梅農家が漬けた甘くない梅干し（塩分15%）梅と紫蘇 280g by 梅ボーイズ
③ミネラル酵素梅干300g【安心の無農薬・無添加】
なぜか３つともリンクが貼れませんでした…。
正式な商品名を書きましたので
コピーペーストで検索されてください。
こちらの３つを紹介しましたが
結構穴場で無添加梅干しが売っているのは
・八百屋さん
・道の駅
です。
良かったら参考にしてみてください＾＾
素敵なファスティングを！
今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾
いつもありがとう。
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