どこまでがご褒美？どこからが悪い習慣？

大好物の固めのプリン?

疲れた時、やる気が欲しいとき
頑張ったご褒美の時

などに食べると
すごく元気になるし
本当は毎日食べたい。

（すごく元気になる理由は血糖値上昇なんだけど）

あと、スタバの
ダークモカチップフラペチーノも大好き。

でも、これを毎日飲み続けると

?ニキビは出来るし
?疲れやすくなるし
?冷えやすい体になるし
?お腹周りは太ってくるし

幸せ〜なメリットよりも
デメリットが増えてくる。

この線引きがとっても難しい（笑）

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今、この２つが私が食べたいタイミングで
食べられているのは

健康で、自由に外を歩き回れる体もあって

食事制限もお医者さんから言われてないから。

健康や自由に選択できる状況を続けるには

?毎日の自分の体や心を整える習慣?

が必要だと思う。

・お日様の光を午前中に浴びる
・1日8000歩は歩く
・お味噌や発酵食品を食べる
・自分の人生の目的を毎日確認する

自分を整えるのも、ボロボロにするのも
どっちも自分が選べることだから

自分がどうなりたいかを常に問うて

その上で、毎日口や耳や心に入れる物を

選択していこう＾＾