食べ過ぎるとあっという間に太る食材

食べ過ぎた糖質は
脂肪に変わるし
　
食べ過ぎた糖質は
水分も抱え込みやすいので
むくみやすいから
　
　
あっという間に
３kgぐらい太っちゃう。

　
　
じゃあ、どうやって
メンテナンスするか↓
　
・毎日お味噌汁を飲む
（味噌、海藻のミネラルを入れてむくみをとる）
　
　
・入浴とマッサージ
（余分な物を排出。特に下半身）

　
・３，４日お菓子・小麦・コーヒーは抜く
（これだけでスッキリなりやすい）　
　
　
まずは４日やってみて＾＾
今ならまだ間に合う！！
　
　
（溜まった糖質は４８時間程で脂肪に変わり始める）