栄養不足!? 5つのサイン

もしかしたら栄養不足！？の5つのサイン

・朝起きられない
・コーヒーは1日2杯以上飲まないと元気でない
・都合悪くなると人間関係切りがち
・○○しなきゃが口癖
・チョコ、ポテチをある日急に過食

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元気なときに受けるダメージが10だとしたら
　
栄養不足の時に同じダメージを受けたとき
1000ぐらい食らった気がしませんか？

　　
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「気が」しませんか？？
と書いたのは

⇒自分の心身栄養状態によって自分で変えているんです。

　
　
極端に色々考えて
後先考えない行動に出たり
　
　　
「頑張るために」
コーヒーや栄養ドリンクに頼ってみたり
　
　
起きられないので
家を出るギリギリまで寝て
慌てて準備したり

　

体と心を作る食べ物の優先順位を下げて生活していると

人に攻撃したくなるし
生活に余裕は生まれなくなるし
　
結果、毎日の生活が
何かに追われるような、ドキドキした状態になるので　
　
心と体に大きな負荷を与え続けます。

　
まずは、自分の栄養状態を満たして
　
落ち着いて物事を判断して
そこから考えても遅くは無いと思いますよ＾＾

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さて対策法は

①1日7時間は寝る
②朝ごはんはご飯と具沢山味噌汁を
③コーヒーから常温のお水に
④悩み事は日の光を浴びて、和定食を食べながら考える
⑤お風呂に浸かって寝る

　

いつも読んでくれてありがとう＾＾