チョコレートがやめられないワケ

チョコレートがやめられない原因と
対策方法についてお伝えします。


忙しい時
頭を使う時
イライラする時　など

ついついチョコレートに手が伸びちゃいませんか？

なぜいろいろな食材がある中で
チョコレートを選んでしまうのでしょうか？

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ひとつめの理由は
手っ取り早くエネルギーに変えられる
糖質を多く含んでいるからです。

疲れている時は
頭が働かなくなるのですが

チョコレートは
糖質をたくさん含むので
食べたら元気になりますが

体に急に糖質が多く入ってくるので

持続時間が30分とか
1時間くらいしか持たなくて

結局またすぐ疲れて
チョコレートに手が伸びてしまって
止まらなくなります

・

ふたつめには
チョコレートには銅が多く含まれていて
たくさん摂りすぎると
イライラしやすくなる傾向があります

イライラした分
エネルギーをたくさん使ってしまうので
チョコレートの糖質をまた欲してしまう。。。


これは悪循環です。

・

オススメの対処法は
干し芋とか甘栗とかの
体に優しい糖質に変えるか

気分転換に散歩してみたり
お水を飲むことです
　

いつもありがとう。