眠れない夜、仕事のストレス...その悩み、実は腸から変えられるかもしれません

こんにちは、腸活管理栄養士の笹村望です。

今日は、腸活アカデミーでの実際のセッションをご紹介させていただきます。

夜眠れない、仕事がつらい...そんな悩みを抱えている方に、ぜひ読んでいただきたいお話です。

深刻な睡眠の悩み

「夜中に寒くて震えながら目が覚めてしまって... それに仕事も全然やる気が出なくて、...テレワークで逃げの毎日です」

アカデミーに参加されているシオリさん（仮名）は、こんな風に打ち明けてくださいました。

きっと同じような悩みを抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

　

このお話を伺った時、お疲れの様子だったので

仕事を続けるか、転職するかの１００or０の選択をするのではなく

まずは、自分を満たして整える為に

「寝る環境」から少しずつ変えていくことをご提案しました。

　

具体的には

・寝る前に布団乾燥機を使う

・体に合った枕に変える

・ベッドの見直しを検討する

このような小さな変化を２週間重ねていったところ...

「なんか前より割と寝れるようになりました。

寝る前に凍えて寝つけない、震えながら起きる...そういうのが、だいぶなくなってきて。 よく寝たなーって思いながら起きれるようになってきました」

たった数週間で、こんな風に変化が表れ始めたんです！

仕事との向き合い方も、おのずと変わっていく

実は、夜眠れないことと仕事へのモチベーション低下には、深い関係があります。

特に興味深かったのは、シオリさんが「仕事に全力を注げない自分」を責めていらっしゃったこと。

でも、考えてみてください。 以前は200%の力を使って会社が求める100%の成果を出していた。

それが今は、よくよく話を聞くと、３年以上その仕事を続けてきたからこそ、やり方に慣れて

40%の力で100%の成果を出せるようになる...

これって、むしろ効率が良くなっているということではないでしょうか？

　

ここで大切な気づきがありました。

シオリさんは「体調が悪い」のではなく、むしろ「体が正直になってきた」のかもしれません。

というのも、腸内環境が整ってくると、体が本当に必要なものを求めるようになってくるんです。

・必要な睡眠時間

・適切な運動量

・心地よい生活リズム

体が自然とそれらを求めるようになり、無理なく続けられる健康的な生活が確立されていくんです！

　

ここからが本当の変化の始まり

腸活を始めると、不思議なことが起こります。

それは、体だけでなく、心も正直になってくるということ。

「やらなきゃいけない」から「やりたい」へ

「我慢しなきゃ」から「心地よく」へ

自然とそんな変化が生まれてくるんです。

　

あなただけの腸活を見つけませんか？

でも、これは決して「こうすればいい」という画一的な方法ではありません。

腸内環境は一人一人異なります。

だからこそ、あなただけの腸活の形があるはずなんです。

腸活アカデミーでは、お時間いっぱい質問があれば

お一人おひとりの状況に合わせて、具体的なアドバイスをさせていただいています。

もし、あなたも...

・夜、ぐっすり眠れるようになりたい

・朝、スッキリ目覚めたい

・仕事のストレスと上手く付き合いたい

・毎日をもっと心地よく過ごしたい

そんな風にお考えでしたら、まずは無料の腸活プレゼントを受け取るところから始めませんか＾＾？

　

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