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冷やご飯で作った、春の七草粥の作り方
Instagram でフォローしてる料理好きの人たちが やけにに葉っぱ系のおかゆをアップしとるな と思っとったら そういえば今日は春の七草の日やったなと思って。 ちょうど体調が悪かったのもあってお粥を食べた […]
一年の計は元旦にあり。危なっかしい計画のたて方、行動にうつしやすい計画のたて方。
新年、あけましておめでとうございます。 管理栄養士の笹村望です。 皆様、新年 あけましておめでとうございます。 いよいよ、平成３０年がやってまいりました。 月初めと違い、新年の始まりって 全てがリセットされ […]
目標がいつの間にか叶っている、目標設定の仕方。
「42.195kmを走れるようなりたい」 という目標ではなく、 「福岡マラソンを楽しんで参加して完走したい！」 という目標だったので 結果的に、42.195kmを走ることが出来た。 目標のたてかたって大事だなと 思う […]
管理栄養士ってコンビニのお菓子は何を食べているの？私がコンビニで買う間食はこちらです。
「管理栄養士って、コンビニとかでお菓子を買わないと思っていました。」 確かに、コンビニなどではお菓子を買わず 自分で作るという方は、管理栄養士も、管理栄養士ではない方もいます。 ただ、私は コンビニでお菓子を買います。 […]
小さい頃から好きな食べ物を食べると、当時の思い出がよみがえる。【じゅんわりそぼろ丼の作り方】
小さい頃大好きだった食べ物って ずっと覚えてる。 物心ついたときから 年末に、お参りに行った帰りに買う屋台の焼きとうもろこしが大好きでした。 寒い中、夜遅くまで起きるのを頑張ったご褒美です。 スイートポテト […]
マラソン後の余波。一人が運動を始めると、周りもつられて運動を始める良い流れができる。
福岡マラソンが終わって４日目。 筋肉痛も和らぎ、 やっと、普通に歩けるまでに回復しました。 周りの方々から、完走したことへの おめでとう！のお言葉をたくさんいただき 改めて、完走した喜びを噛みしめとります。 […]
２kmも走れなかった私が42.195km完走できました！【福岡マラソン２０１７】
１ヶ月振りに走る日は本番当日。 「完走できなかったら、皆に会わせる顔がないよ〜」 「緊張してお腹痛いよ〜」 と、走り出す直前まで半泣きで臨んだ福岡マラソン。 朝４時起きで準備をして会場に向かったので 空はまだ真っ暗で、息 […]
【大満足】洋服を選ぶのも買うのもだるいあなたへ。専属スタイリストが選ぶ洋服レンタル「airCloset」を試してみた。
「いっそのこと、裸族の国になって欲しい。」 毎朝憂鬱なこと、それは服選び。 毎朝毎朝、 今日何を着よう、って悩む時間。 とってもストレスです。私。 ・パンパンなクローゼット。 ・積み重なった洗濯かごの中の洋服たち。 ・毎 […]
痩せたいけど、痩せられない。そんな方が今日から実践できるカンタンだけど大切なダイエット方法
また太った。 最近、体が重たくて久しぶりに体重計に乗ってみたら 思った以上に体重が増えていてびっくり。 これは、急いでダイエットをしなきゃ....!!! と、一念発起してダイエットを開始するも なかなか続かない。 そんな […]
苦い・パサパサな栗とはおさらば！ちょっと茹で方を工夫するだけで、甘み倍増♡おいしい栗の茹で方
食欲の秋がやってきた！ 季節は秋！ 秋といえば、食欲の秋！ 秋の食材の中でも、私が大好きでよく食べるのが 「栗」です。 栗って、茹でて半分に切るだけで スプーンでパクパク食べることが出来る、秋 […]
自炊が苦手な管理栄養士だっている。自炊のハードルを下げてみよう。
自炊の話題になった時に 「笹村さんは管理栄養士だからちゃんと自炊ができるんですよ。 私なんて、そんな資格ないから 料理ができないんです。」 と言われることが多々ある。 その度に引っかかるのが ・管理栄養士だから〜 ・「ち […]
【マラソン】自分で決めた目標を自分で無理だって決めつけちゃあいかんな。
今日は仕事が休みで、 気圧が低いからか、体調が悪くて ゴロゴロしていたらあっという間に夕方に。 流石に体を動かそうと思って 2時間ぐらいジムでトレーニングしてきたよ(^◇^;) ・ランニング 3km 30分 ・クロストレ […]
肥満管理栄養士の誕生。
笑えない事態が発生しましたよ。 ジムで、トレーニング効果を見るために トレーニングをする前の状態を Inbodyという機械で測定しました。 職場にも、Inbodyは設置されていて、 患者様にInbodyの測定結果を元に […]
【マラソン】とりあえず走り始めた笹村です
今日は、夕方からランニング(＇ｰ＇) 4km走ったところでバテてしまって そのあと2kmしウォーキングし終了。 1週目の2kmは15分ぐらいで走れたけど 2週目の2kmは17分💦 今回は完走が目標なので […]
【マラソン】5kmしか走ることが出来ないのに、福岡マラソンに当たってしまった。
当たってしまった... 福岡マラソン.. 5kmしか走れないのに...! でも、今年の目標は フルマラソン完走だから 絶対完走してやるー！！
下手こいたー。日焼けしてしまったときに摂りたい栄養素3つ
「笹村さん、焼けましたね〜」 3日ぶりに会う人に何気なく言われてぎょっとした。 いやいや、まだ6月だし 私は毎日日傘をさしておるのですよ。 焼けるわけがないですわよ。 と思っていたけど 家に帰ってお風呂に入 […]
100円のハンバーガーよりも1000円の定食の方が安い訳
わお！ いっつジャンクフード！！！ この時間にまだお仕事をされているかたは そろそろお腹がすいてくる時間ですなぁ。 この画像を見て 久しぶりにハンバーガー食べたくなってきたけん マクドナルドでも行こうかな・・・ と思って […]
「幸せのパンケーキ」という物を食べてみたいけど、名前が気持ち悪くて注文出来ない問題について
パンケーキが好きです。 甘すぎないパンケーキが好きなんだけど、 小麦を食べ過ぎると アトピーが出てきてしまうので 家でパンケーキを食べたくなった時は 小麦無しで作るパンケーキを作って食べます。 福岡は、パン […]
肉の食べ過ぎ＋フルストレス＝大仏になる理由
いや〜。 今日もよく働きましたよ。 あんなことや、こんなことがあったけど、 うんうん、よくやっていると思う。私。 最近、全然元気が出ないけど、 頑張っている自分の為に ご褒美を食べに行こうかね。 焼き鳥〜。 […]
本当に健康になりたいなら読まない方がよい本
健康。 それは、永遠のテーマ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 世界中には、 糖質制限、マクロビオティック、断食、などの食事法や、 バナナダイエットなどの 訳のわからないダイエット法など 様々な健康になるための食事法 […]