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不安で自信ない人ほど上手くいくよ
不安、自信ない、、、と言っている人ほど 危機察知能力が高いのとリスクへの対処を前もって準備していたり 誰よりも早く物事を進めてこまめに確認を取り確実に進めるので 結果的に、上手くいく? 自信あると口だけ言っていてなにも行 […]
言葉が現実を作ります
「時間がないからできない」「お金がないからできない」「●●さんにどう思われるか分からないからできない」 いつか、良いタイミングが来れば良いのにな〜と、何年も同じような悩みを言っていても あなたの周りには あなたがやらな […]
やると決めたのにやる気がなくてどうしよう
自分が決めた目標に向かってがむしゃらに毎日取り組んでいると ふとしたときにプツンと電池が切れて 何もやる気が起きなくなることがあります? カフェに行ったり友達と話したり体に良いものを食べても元気が復活しない? このままや […]
ご褒美スイーツって結局どうなの？
そもそも疲れたときに、 ガツンと甘いものとかコーヒーを飲みたくなる理由は… 《体や脳が手っ取り早くエネルギーを充電するため》です。 これって、食べてるときは幸せなんだけど食べ終わって３０分〜１時間くらいしたら、また […]
ホントにやめて！老けるダイエット法
ダイエット＝食事量を減らすではないです！ 私も、下半身太りを何とかしようとしたとき管理栄養士の資格があったのにも関わらず 朝食→ヨーグルト昼食→サラダとおにぎりだけ夕食→スープだけおやつ→ドーナッツと紅茶とカルピスどうし […]
アレルギー体質を改善するには？
アレルギー体質を改善するためには、《何を食べるか》よりも《何を食べないか》がめちゃくちゃ大事です！アレルギーは「炎症」なので、炎症を抑える工夫が必要になります具体的なステップは ①【アレルギーの原因食品】 […]
夜中に目覚めて熟眠できない！
夜中に目覚めて熟眠できない！というご相談 睡眠の質を上げる方法をお伝えします✨ ----- 夜中に目が覚める原因として ◎ストレスを抱えている◎食事のバランスが乱れている◎食事の量、タイミングが自分に合っていない と […]
生理の不調を改善するには？
過剰な食欲気持ちの浮き沈み生理痛疲れやすさやる気のなさ これは生理の前に関係なく普段の生活習慣・食習慣が乱れている可能性が高いです！ ✔24時過ぎまで携帯を触っている✔テレビやYouTubeをみている✔運動していない✔糖 […]
夜遅くなったとき、何食べる？
夜遅いごはん、何を食べたらいいですか？よくご相談いただくお悩みのひとつです。 22時以降の晩御飯と考えると一日しっかり働いてお疲れで帰ってきているかなと思います。 そんな時ぐっすり眠れて次の日もすっきり起きられるおすすめ […]
足のむくみを解消するポイント3選
脚のむくみをなんとかしたい！水分の溜め込みをなんとかしたい！ そんなお悩みを解消するポイントを3つお伝えします！ ①余分なむくみを外に出す働きのある「カリウム」をたっぷり取る バナナ・とろろ昆布・納豆・サツマイモから摂れ […]
気分の波が激しい…メンタルのコントロールを「腸活」で叶えるには？
メンタルのコントロールを「腸活」で叶えるにはどうしたらいいでしょう？ まずは気持ちが不安定になったり、落ちるのが何時ぐらいなのかを把握しましょう。 お腹がすいているとき、夕方１６時以降の場合は 血糖値が下がっていたりエネ […]
フリーランスに憧れはあるけど、何からしていいのか分からない方が一歩踏み出す動画講座「フリポ」の受講生さん達とお話し会を開催したよ。
お話し会が終わった直後に、嬉しいLINEがたくさん届いたよ。 フリポお話し会に参加した感想 参加して良かったです！1人でモヤモヤと悩んでいた事がスッキリしました。自分だけではなくフリーランスになろうとしている人が皆抱える […]
あの人と自分を比べて凹む
人と自分を比べて凹むことがあるかもしれないけど 例えば片方からその人を見るとこんな風に見えますが ・悩みなさそう・自由に暮らしてる・イキイキしてそう・いつも楽しそう・仕事うまくいってそう もう片面からその人を見るとこん […]
運動しているのに筋肉がつかない！
運動しているのに筋肉がつかない！ 最近運動を始めたけれど全然筋肉がつかないよっていう方は そもそもしっかりご飯を食べていますか？？？ 朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん に しっかりご飯や卵・お魚・お肉などのタンパク質たっぷり […]
チョコレートがやめられないワケ
チョコレートがやめられない原因と対策方法についてお伝えします。 忙しい時頭を使う時イライラする時 など ついついチョコレートに手が伸びちゃいませんか？ なぜいろいろな食材がある中でチョコレートを選んでしまうのでしょうか？ […]
どうしようもない不安感が襲ってきたとき
もしかしてその不安感が襲ってくる時って夕方くらいか深夜じゃないですか？ 言葉にならない不安感がその時間にあって 何とかしたいと思ったときは体に優しい糖質を摂ってみましょう チョコレートとかではなくて かぼちゃのフレークを […]
新月のモヤモヤ・不調これで解決
【月の影響で辛いあなたへ】 疲れやすい手足冷えやすいお腹壊しやすい体調崩しがち食欲がワケ分からなくなる 毎月、新月と満月がやってくる度になんだか体調が優れない…。コレはキツいよね。 新月のメンテナンス方法は腸活！ ちょい […]
自分らしい働き方ってなに？
今の時代、やろうと思えば頑張ろうと思えば、ある程度の結果は出るけれど 自分の心が、疲弊しているならばエネルギーの出し方が本来の自分とズレている可能性が高いので 一度立ち止まって振り返って、今までの自分が来た道を丁 […]
人生行き詰まり感がある時に読んでほしい
・毎朝、目が覚める ・ご飯をモリモリ食べる・食欲が無い時はご飯を食べないという選択をする ・自分の足で目的地まで歩く・行き慣れた道なら行き方を何も考えずに向かえる・行きたいときに行きたい場所に行く ・面白いアイディアが思 […]
悩みがスーっと溶けるとっておきの方法
悩みがスーっと溶ける方法…それは 「心許せる人に話すこと」 ノートとペンで自分と向き合って悩みを解決するのもいいんだけど ・どれだけ悩んでも解決方法が分からない ・同じ事でグルグル悩んでいて終わりが無い ・もはやそ […]