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７月対面カウンセリングin東京詳細
７月、東京で会えますよ！ なりたい自分を腸から叶える管理栄養士 笹村望です。 ７月、長期的に東京に行くこともあり 特別に東京にて対面カウンセリング・コンサル枠をオープンしました。 ７月３日〜１１日までの枠はすぐに満席で埋 […]
いろいろやっても望む体型にならないって時
あなたの親友が 今まで体育の時間ぐらいしか運動した事が無いのに 富士山に登ったことが無いのに ある日いきなり、登ると決めて自分で勝手に登って その途中にちょっと自分にとって嫌な経験をしたからと 「自分にこの方法は向いて […]
心と体を整える最強のサプリとは
甘い食べ物がやめられない・起床後元気が無くて、通勤が憂鬱・運動しても筋肉が付かず下半身ぽちゃ・むくみが中々取れない・とにかく、疲れやすい・生理前、生理中の体調不良が毎月ある この悩みが当てはまる数が多い方… 「朝ご飯、食 […]
フリーランス絶対コレある！
フリーランスにとって「アイディア」「言葉」は生もの。 アイディアは、机に向かって悩んでいる時に限って出てこずに ・ウンチしているときか・お風呂入っているとき・のんびりしているとき・人との会話・本屋さんでぶらぶらしてい […]
腸活的 生理不調の卒業方法
生理１週間前、生理中約１週間だるさ、メンタル低下、腰・お腹の不調があるということは １ヶ月の半分は体調不良ということで。 折角の楽しい予定が生理によって最悪な日になったり 自分のやりたいタイミングよりも生理基準でスケジュ […]
やりたいことを始める勇気を出したい人へ
フリーランスになりたい方から相談を多く頂くので気まぐれで、SNSでおこたえしています。 ブレやすい、自信を無くしやすい方は悩む度に見返してみてね。そして、最後の方にある「質問」をことある毎に自分に聞いてみてね＾＾ なんだ […]
自己肯定感を下げる毎日の過ごし方
【自分との約束を破ると自己肯定感は下がる】 「毎日５分は時間を作って筋トレしよう！」 「副業のSNS発信、今度こそ毎日するぞ！」 と決めたのに、 毎日、いろんな言い訳を作りだして それが、１週間、１ヶ月… となんとなく過 […]
〇〇が続くと簡単に太るよ！
好きな物ばかり食べていたら太るだけではないです！ ↓↓↓2，3日これが続くと太りやすくなるよ！ ・寝不足（睡眠5時間以下）・感情の乱れ・ご飯は食べないけど、スイーツは食べる 睡眠不足で、体も頭も重ダルくなって ぼーーー […]
自信ってどうやったらつくの？
↓こんな事ありませんか？↓ あなたと仲の良い友人が ・これを一緒にやろうね！と決めた事をいつの間にかやらなくなったり ・ここまでに終わらせようね！って決めた事も終わらせず ・それはあなたが悲しいから止めた方がいいよと、い […]
言葉が現実を作ります
「時間が無いからできない」「お金が無いからできない」「●●さんにどうおもわれるか分からないからできない」 いつか、良いタイミングが来れば良いのにな〜 と、何年も同じような悩みを言っていても あなたの周りには あなた […]
すぐに痩せるダイエットの末路
今すぐに痩せようと思ってあれこれ行うダイエットは ちょっと気を緩めたときにすぐにリバウンドしてしまいます。 それどころか短期間で、痩せる・太るを繰り返すと体にとって大きな負担がかかるので 体型だけの悩みだったのが・ […]
満月の日に気をつけること
体が重たい感情的になるイライラする悲しくなる不安になるジャンキーな物を食べたくなる全身がむくみがちになる将来の不安が止まらない それらは、満月の影響が大きいかも。あなたも、あの人も、そんな状態の日。 「なんだ、満月か」 […]
スーパーで買えるヤセ食材はコレ！
ガリガリに痩せたくないけど女性らしい健康的な体になりたいわ という方にはお勧め食材です＾＾ （お腹は痩せたいけど胸は残したいというわがままを叶えよう） ?糸こんにゃく?海苔?えのき?レタス?木綿豆腐 ↑腸のヤセ菌が増え […]
人は、意味があって出会うものだと痛感した日
以前、とある集まりに呼んでいただいたとき そこで、人のつながりの大切さや誠実さ、思いやり、感謝の気持ちを伝え合う人たちの温かい雰囲気に触れて 私が大切にしたいことを思い出した1日でした。 それに気づかせてくれたのは私がフ […]
のぼせないお風呂の入り方
温泉大好き過ぎて頻繁に入りに行くのですが入ってすぐ体調が悪くなるときがあればどれだけ入ってものぼせない時もあり その違いを書いてみました。 最優先は、血糖コントロール。宿の机の上に置いてあるお菓子はお風呂前に食べるのが最 […]
PMSの人がやっている悪習慣
①朝ご飯は食べない⇒睡眠時間中に必要なエネルギーを使っているのに朝ご飯を食べずに１日の活動をスタートさせると１日トータルのエネルギーが足りずに生理が辛くなる傾向があります。 朝はおにぎりとお味噌汁をゆっくり食べるようにす […]
その不調、体質だと簡単に諦めないで！
肌の悩みは体からのサインだと気づいてしっかりケアすれば 毎月の皮膚科通いで袋いっぱいにステロイドをもらう生活も あの人みたいなおしゃれを我慢して興味ないフリするのも 着たい洋服よりも肌を隠す洋服を選ぶのも 本当の自分を隠 […]
あっという間に運が良くなる習慣
自己啓発本を読みあさったり 満月にお財布ふりふりしたりするよりも 遥かに現実的で運が良くなったとすぐに実感出来たことを紹介します＾＾ ・水回りの掃除・読まない本、書類を捨てる・ありがとうをことばで伝える・ミネラルファス […]
どれが叶うと最高ですか？
・スッキリお腹・自己肯定感・ツル肌・疲れない体・運の良さ・短パン履きたい・自信 運動するためには運動するために必要な仕事や家事以外での体力を作る必要があり 体力も無いのに運動をはじめても中々筋肉が付かない? 体力を作るた […]