どれだけ頑張っても満たされないとき
どれだけ頑張っても上手くいかなくてそれでも頑張って遂には体調を崩したとき （これ以上どう頑張ればいいの…） って悔しくてたまらない気持ちになるよね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ でも、実はどれだけ頑張ってもうま […]
欲しいもの、なりたい自分を具現化する方法
私は、サプライズに気づかないらしい（笑） 今まで部活、友達、生徒さんたちのサプライズに気づいたことがない('_') 今年の誕生日はお部屋に入った瞬間ウェルカムボードに筆記体で「Happybirthday」って書いてあった […]
人に対してイライラしたり口出ししたくなるときは
そんな時は、自分自身が落ちている、満ちていないことに気づく所からはじめましょう? ((察してくれないかなぁ、、、))というのは、完全に自分のエゴです。相手のことを考えてない、自分本位な行動なのですが本音が言えなくなるぐら […]
歩くだけで自己肯定感は上がります
・心を落ち着かせたい・疲れを取りたい そんな時におすすめの腸活は?歩く? なんです。 《?え〜、仕事の時歩いてますよ?》 って声が聞こえてきそうですが 仕事中は、リラックスできていないですよね（笑） ?私が言う「歩く」と […]
感情を決めるのは、食事です
どれだけセミナーを受けても どれだけ筋トレをしていても どれだけ自己啓発本を読んでも どれだけヒーリングしてもらっても どれだけカウンセリングを受けても 変わるのは一時的で結局変化が無いんです〜 という相談をされる方に共 […]
幸せを感じやすくするポイントは、"よく噛む"こと
食事をすれば幸せになるわけではなく、満腹になれば幸せになるわけではなく、 よく噛むことによって 脳内麻薬の「βエンドルフィン」を出す事で 私達は幸せを感じます。 でも、私達はストレスを感じるときにも無意識に「歯を噛みしめ […]
腸活で手っ取り早く変化を出したい方へ
色んな健康情報が世の中に出回っていますが月に２０冊以上の本を読んでいてほとんどの健康本の共通点としては 《ちゃんと食べる》 《ちゃんと動く＝運動》 《ちゃんと寝る》 《ちゃんと考える＝思考、潜在意識》 《ちゃんと行動する […]
調子が悪い自分に浸っていないかい？
不調があったり気分のむらが激しかったりやりたいことができなくて悩んでいる人が出会う 「栄養学やエステやスピリチュアルの世界」 そこでは、不調の原因と改善方法をた〜くさん教えてくれると思うのですが 《《そのアドバイス、ちゃ […]
とんでもないことがあったのですが
しばらく前にとんでもないことがあったのですが その出来事があって久しぶりに、自分自身の「死」と向き合いました。 前回「死」に向き合ったのは義理祖父の死。 義理祖父の死と 私自身の死に共通していたのは 「後悔」 その出来事 […]
自分が落ちている時のサインを知っておく
自分が落ちている時のサインを知っておくのが、ほんとに大事だと思っていて 私の場合は↓ ・本をしばらく読んでいない・遊んでない・web漫画読んでいない・湯船につかれない・自炊する体力がない・雲の流れをぼ〜っと見る余裕がない […]
変わっていく良さもあるし
変わらない良さもある。 仕事でやることは毎日変わり続けるし価値観も変わっていくけど 小学校、高校の友達や部活メンバーと会っているとき 「変わらないね〜〜〜〜」 ってなる雰囲気も好き。 変わる良さ 変わらない良さがあるから […]
全部思い通りに行っているときは
それを日々やることで毎日を過ごすけど 上手くいかないとき 思い通りに行かないときに 過去を振り返ってみたり 自分はどこに行きたいんだっけ 自分は何のためにそれをしたいんだっけ って、在り方を見つめ直す事が出来るし 「あ！ […]
毎日悔いなく、充実し続ける方法
この前、生徒さんたちとzoomで 「自分の人生にとって大事なものを掘り出すワーク」 をした。 諸々説明は端折るけど、 ①自分にとって大切なものをノートに書き出す ②その中で、優先順位を付ける というもの。 そしたら、ほと […]
腸活や、ミネラルファスティングをすると
腸活や、ミネラルファスティングをすると「毎日が生きやすくなる」 のが体感で腑に落ちる。 ・人からの言葉に傷ついていたのも ・頑張らなきゃいけないと思っていたのも ・生理中、夜用ナプキンを昼に使うのが当たり前だと思っていた […]
オーガニック食材を使った糸島のイタリアンジェラート
糸島と言ったらジェラート＾＾ @loitermarket_kreis さんのジェラートは地域の食材を使って作られていて 濃厚だけど、後味さっぱりで癖になる味です〜♪ 私は・ピスタチオ・黒ごまがアイスの中ではトッ […]
新しい自分を知るのは
自分で自分のことを100%理解している人はいないと思う。 自分が、ネガティブだと思っている面は誰かにとっては、魅力と感じているし 自分で、全然出来なかった…と凹んでいても 誰かにとっては、最高だと感じているし 自分でコン […]
腸活的、アイスの食べ方、選び方
ジェラートで1番好きな味は「ピスタチオ」みんなは何味が好き？？ この写真のアイスは・ピスタチオ・ラズベリー 糸島で大好きなジェラート屋さん。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【腸活的、アイスの食べ方】 ★ 外で食べる時 ⇒マ […]
「伝える側になる」こと
生徒さん達と、糸島の海を眺めながらのランチ♡ 海の音は、癒やされる〜。 「癒やされるね〜」 「幸せだね〜」 って話しながら食べてた＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 何か始めたい 人の役に立ちたい、寄り添いたい でも […]