オヤツ止められない管理栄養士がコレ食べて痩せた
おやつ止められない罪悪感ナシ！コレ食べたら痩せたおやつ? 私がずっとおやつ、お菓子が止められなくて 食べても食べても満たされなくて痩せたいのに、むしろ太っていた理由は ?体が求めているのもを食べていなかったから 本当に欲 […]
私はコレをやりたい！を思い出す方法
自分が何をやりたいかを見失ってる時は自分が何を好きなのかを忘れているときだったなって思う。 もしくはこれが好きとか、これがやりたいって言ったらあの人はどう思うだろうって人基準で考えてたり、、、 ?自分の身に着けるもの?自 […]
旅行中でもすっきり便を出す方法
旅行中でも便秘にならず快便になるポイント 旅行中に便秘になりやすい時は?緊張状態が続いているとき。いつトイレに行けるか分からないとか ?胃腸の負担になるものを食べすぎているとき特に、塩けあるものや、油物を食べすぎたとき […]
コロコロウンチ 嫌ならこれやめて！
コレしてたら、コロコロウンチになるよ↓ ?水を1日に1Lも飲まない?水分をジュースかコーヒーで摂ってる?朝ご飯食べない?お昼ご飯は、パンとヨーグルト?生理前、ほとんど不調?お風呂に入らずシャワー派?いつも何かにイライラし […]
いつものカレーが腸活カレーに！
なりたい自分を腸から叶えるアカデミー卒業生のみんなと腸活スパイスカレーを作ったよ＾＾ 市販のカレールーは煮物的な扱いで簡単に作れるけど ・体の負担になる脂・炎症を起こしやすい小麦粉・遺伝子組み換え食品が原料の糖質・その他 […]
これやめて体内年齢 マイナス10歳になった！
これをやめて、体内年齢 マイナス10歳！良いことづくし！ ①小麦を抜く→腸内環境を悪化させ、肌荒れの元になる「グルテン」をたくさん含む小麦。 今まで、・おやつに菓子パン。・お昼ご飯に、うどん・外食では、パスタとパンを選ん […]
酵素風呂って何に良いの？
腸活管理栄養士がガチで通ってる健康法、それは酵素風呂 出張や、旅や、外食が多い管理栄養士なので疲れやら、添加物やらたまりますので体がダル重たくなるとき、あります。 そんなときはゆっくりお風呂に浸かるのもいいのですが 断ト […]
食べすぎ防止・胃もたれ防止に コレおすすめ！
食べすぎ防止・胃もたれ防止に次の食材がおすすめです！ 外食の時もこれを注文して食べたら 胃もたれしにくいよ！ ?レモン水?酢の物?セロリ漬け?だいこんおろし?フルーツ ポイントは食事の時にしっかりと胃酸を出すこと！ 食事 […]
自己肯定感高めるの疲れた人へ
やれ、波動を高めるとか、自己肯定感とか ブロック取りたいとか、運良くなりたいとか 自分らしく生きたいとか、健康になりたいとか 色々ありますけれども 腸整えて、菌と仲良くすることを続ければここらへんの願望は、叶うどころか […]
何となくのモヤモヤを晴らすワーク
何にモヤモヤしているか分からずモヤモヤするときってありませんか？ 私はあります。 最初はたまにある疲れかな？と思っていつも通り、自分が満たされるいろんなことをやってみたのですが一向に満たされず。 好きなものを食べても好 […]
やりたいことがあるけど、怖くて挑戦できないとき読んでみて！
やってみたいけどできない理由ばかりが出てくるときあるよね。 やらなかったら絶対失敗することはないよ。 でも、そこで怖いけど怖いと思う自分に寄り添いながらちょっとずつでもいいからやってみたら 成功するかもしれないよ！やらな […]
体調、メンタルの浮き沈みが辛いあなたへ
全く不調がないメンタルの波が無い ずっと健康で何も悩みがない毎日幸せしか感じない毎日がいい って思っていた時もあるけど それは、無理だ。 どんなに調子が良いと思っていても不調になる時は絶対にある。 大事なのは 体や心の […]
健康になるために心を殺してた話
私は、アトピー、うつ病、自律神経失調症経験あり。 自分の事が大嫌いな時期に腸活と出会いました。 腸活を徹底すれば自分の望む状態を手に入れ幸せになれると思っていました。 そこから体に悪い物を食べたときは徹底的に自分を責め […]
やりたいことがないって当たり前！
30代にもなるとなんとなく将来のことを考え始めるとき。 やりたいことは色々あるけど今の忙しさで体力も気力も使い果たして 帰宅したらお風呂に入ることも めんどくさいぐらいなのに 今から新しいことを始めたくても勉強する時間 […]
「ありのままの私」を思い出す方法
大学を卒業したときは社会人に胸躍らせていたけど 実際に社会に出てみて理想と現実のギャップに心がどんどん枯れていって 次第に、何のために働くのかが分からなくなって 自分がやりたいことよりも人が喜ぶ正解を提供する人生になって […]
年末年始特別プレゼント「あなたの伸びしろを見つける」特別コンサル
年末年始 結局、このモヤモヤが解消しないまま１年終わっちゃった と思うのはまだ早いです！ ＿＿＿ そのモヤモヤを晴らして、 本気で自分のなりたい自分を叶えに行く ２０２３年にする！と決めた方へ 通常、９０分３０，００ […]
管理栄養士おススメ！ぐっすり眠る方法
✅夜、中々寝付けなくて 携帯触って寝落ち✅朝、起きなきゃいけない ギリギリまで寝て朝から疲れてる これに当てはまるよって方 手っ取り早く夜すぐに眠れて朝スッキリ起きられる方法は 夜、寝る３０分前に質の良い糖質を食べる！ […]
自己肯定感 爆上がり！食材まとめ
頑張り屋のあなただからこそ伝えたい！ ⭐️腸活管理栄養士おすすめ⭐️⭐️自己肯定感爆上げ食材⭐️ 納豆味噌汁（豚汁おすすめ）海苔を巻いた おにぎりしらすボーンスープアボカド デーツブロッコリーししゃも枝豆あさり豆腐（絹ご […]
てっとり早く美肌を叶えた食材まとめ
管理栄養士推奨！続けて良かった美肌食材 美肌食材のこれらを毎日２種類食べてみて！ 亜麻仁油味噌りんご酢塩麹、甘酒、醤油麹はちみつココナッツオイル きのこブロッコリースプラウトとろろ昆布もずくゴールドキウイアボカド 私 […]
頑張っても変われないのはなんでだろう？
これだけ頑張っても、全然体調も良くならないし自分が望む働き方にもなっていません。どうすればいいのでしょうか？？ というお悩みよくいただきます！ カウンセリングでよく聞いてみると頑張る方向が違うからその人にとって苦痛なこと […]