どうすれば自分を好きになれる？
・痩せたら自分の事が好きになる・肌がキレイになれば 自分の事が好きになる・人から褒められる事をすれば 自分の事が好きになる・資格を取れば、自分の事が好きになる ●●すれば自分を好きになる という、「条件付きで好きにな […]
不安で自信ない人ほど上手くいくよ
不安、自信ない、、、と言っている人ほど 危機察知能力が高いのとリスクへの対処を前もって準備していたり 誰よりも早く物事を進めてこまめに確認を取り確実に進めるので 結果的に、上手くいく? 自信あると口だけ言っていてなにも行 […]
言葉が現実を作ります
「時間がないからできない」「お金がないからできない」「●●さんにどう思われるか分からないからできない」 いつか、良いタイミングが来れば良いのにな〜と、何年も同じような悩みを言っていても あなたの周りには あなたがやらな […]
やると決めたのにやる気がなくてどうしよう
自分が決めた目標に向かってがむしゃらに毎日取り組んでいると ふとしたときにプツンと電池が切れて 何もやる気が起きなくなることがあります? カフェに行ったり友達と話したり体に良いものを食べても元気が復活しない? このままや […]
ご褒美スイーツって結局どうなの？
そもそも疲れたときに、 ガツンと甘いものとかコーヒーを飲みたくなる理由は… 《体や脳が手っ取り早くエネルギーを充電するため》です。 これって、食べてるときは幸せなんだけど食べ終わって３０分〜１時間くらいしたら、また […]
ホントにやめて！老けるダイエット法
ダイエット＝食事量を減らすではないです！ 私も、下半身太りを何とかしようとしたとき管理栄養士の資格があったのにも関わらず 朝食→ヨーグルト昼食→サラダとおにぎりだけ夕食→スープだけおやつ→ドーナッツと紅茶とカルピスどうし […]
アレルギー体質を改善するには？
アレルギー体質を改善するためには、《何を食べるか》よりも《何を食べないか》がめちゃくちゃ大事です！アレルギーは「炎症」なので、炎症を抑える工夫が必要になります具体的なステップは ①【アレルギーの原因食品】 […]
夜中に目覚めて熟眠できない！
夜中に目覚めて熟眠できない！というご相談 睡眠の質を上げる方法をお伝えします✨ ----- 夜中に目が覚める原因として ◎ストレスを抱えている◎食事のバランスが乱れている◎食事の量、タイミングが自分に合っていない と […]
生理の不調を改善するには？
過剰な食欲気持ちの浮き沈み生理痛疲れやすさやる気のなさ これは生理の前に関係なく普段の生活習慣・食習慣が乱れている可能性が高いです！ ✔24時過ぎまで携帯を触っている✔テレビやYouTubeをみている✔運動していない✔糖 […]
夜遅くなったとき、何食べる？
夜遅いごはん、何を食べたらいいですか？よくご相談いただくお悩みのひとつです。 22時以降の晩御飯と考えると一日しっかり働いてお疲れで帰ってきているかなと思います。 そんな時ぐっすり眠れて次の日もすっきり起きられるおすすめ […]
足のむくみを解消するポイント3選
脚のむくみをなんとかしたい！水分の溜め込みをなんとかしたい！ そんなお悩みを解消するポイントを3つお伝えします！ ①余分なむくみを外に出す働きのある「カリウム」をたっぷり取る バナナ・とろろ昆布・納豆・サツマイモから摂れ […]
気分の波が激しい…メンタルのコントロールを「腸活」で叶えるには？
メンタルのコントロールを「腸活」で叶えるにはどうしたらいいでしょう？ まずは気持ちが不安定になったり、落ちるのが何時ぐらいなのかを把握しましょう。 お腹がすいているとき、夕方１６時以降の場合は 血糖値が下がっていたりエネ […]
腸活アカデミー生限定忘年会【12/17福岡】
年末だからこそ、直接あなたに会いたい。 皆に直接会って、ありがとうを伝えて年を越したい。 あなたのようなとっても素敵な 腸活アカデミー生と出会って欲しい！ そんな思いから、今年は 東京でも忘年会を開催します！ 先に伝えて […]
ただ、ファスティングや栄養の話しかと思いきや、こんなにサポート体制がしっかりしているなんて感動！
受ける前と受けた後で、毎日の食事がここまで自信を持てるものに変わるなんて！ 先日は、知識０から、予防医学・腸活栄養学・ファスティグを６時間で習得する ファスティングマイスター初級検定を開催いたしました＾＾ ６時間通しでの […]
【次回11/30開催】予防医学・腸活栄養学・ファスティングを６時間で習得講座のご案内
概要 本、テレビ、口コミで色んな健康法が耐えずに出回っていますが その健康法を実践して、根本的な問題解決に至った人はどれぐらいいるのでしょうか。 私自身、管理栄養士の資格を持ちながらも 自分の体型に自信がない、アトピー、 […]
フリーランスに憧れはあるけど、何からしていいのか分からない方が一歩踏み出す動画講座「フリポ」の受講生さん達とお話し会を開催したよ。
お話し会が終わった直後に、嬉しいLINEがたくさん届いたよ。 フリポお話し会に参加した感想 参加して良かったです！1人でモヤモヤと悩んでいた事がスッキリしました。自分だけではなくフリーランスになろうとしている人が皆抱える […]
腸活アカデミー生限定忘年会【12/20東京】
年末だからこそ、直接あなたに会いたい。 皆に直接会って、ありがとうを伝えて年を越したい。 あなたのようなとっても素敵な 腸活アカデミー生と出会って欲しい！ そんな思いから、今年は 東京でも忘年会を開催します！ 先に伝えて […]
あの人と自分を比べて凹む
人と自分を比べて凹むことがあるかもしれないけど 例えば片方からその人を見るとこんな風に見えますが ・悩みなさそう・自由に暮らしてる・イキイキしてそう・いつも楽しそう・仕事うまくいってそう もう片面からその人を見るとこん […]
運動しているのに筋肉がつかない！
運動しているのに筋肉がつかない！ 最近運動を始めたけれど全然筋肉がつかないよっていう方は そもそもしっかりご飯を食べていますか？？？ 朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん に しっかりご飯や卵・お魚・お肉などのタンパク質たっぷり […]