満足に食事量も取れず喘息持ちだった人生から、自分の心と身体のメンテナンス法も分かり、喘息も軽減し薬を手放して、ドキドキしながらも変化を楽しむ毎日に！（４０代女性）

どのようなお悩みが
ありましたか？

腸活に興味があり、望さんの講座を受け、

自分の悩みを短い時間でアドバイスいただけたこと、

話しやすさを感じ、直感で決めました。

望さんからのご提案がとても素敵で感動しました。

便秘で腹部膨満感とガス、喘息による咳が続いていました。

腸活に興味がありましたが、具体的に何をしたらよいのか分からず、

添加物が好くないことは分かりますが、具体的なことは分からずにいました。

①体の不調として、腹部膨満感とガス、喘息による咳が続いているため腸活で改善できることがあるか知りたかったから

②添加物のことやスーパーでの食材の選び方が分からないため

③腸活アカデミーを通して、自分の取り扱い説明書を作りたいため

笹村望による
アドバイス内容

とても心優しく、周りを見て行動される方だけに

自分の体調管理に自信がもてず、不調が続いていらっしゃったのを感じましたので

自分の心と身体の取り扱い説明書があれば

自分軸を持ちながらも、やりたいことにどんどんチャレンジし続けられる人生になると確信しました。

彼女はぜんそくをお持ちで、BMIも低く、１日の必要エネルギーが満たせない量の食事量でしたので、少しずつ胃腸を元気にしながら１日に必要なエネルギーや栄養を取れる身体作りを目指しました。

腸活を通じてどのような
変化がありましたか？

身体の変化

少しの食事の変化で腹部膨満感が軽減し、

まごわやさしい生発酵と水分摂取の増加で、

便秘も軽減してきました。

ファスティングを行うに当たって、

喘息と向き合い、専門医へ相談することで、

薬が減り、咳がほぼなくなり、症状が落ち着いています。

ミーティングでの仲間の様子を通して、

ストレッチや運動習慣の大切さを学び、運動を続けています。

心の変化

責任感が強く、完璧主義で人見知り、人に頼れない性格で、

それが長所であり、自分はそうゆう人間だと思ってました。

多少きついことも乗り切ることで、自分が成長できていると頑張っていたと今、振り返ると思います。

アカデミーでは、決して私を否定する人はいなくて、自分と似た方も多く、

ミーティングで、少しずつ困っていることや状況を話すことで、

理解してもらえたり、励ましてもらえたり、私をハグしてもらっているような温かい場所になっていきま　　　した。

また、同じような考えた方や体験談に共感することもあり、

ひとりではないと思うこともできました。

そして、どんな感情も受け止め、まず否定しないことができるようになり、

「私は今、どうしたいの？」と聞けるようになり、

自分の気持ちを大切にするようになれたことで、以前の自分より今の自分の方が好きです。

　　　

あまり周囲を気にすることが減り、

「なんとかなるかな」「これも何か意味があるかな」と

完璧主義もゆるくなりました。

すみませんよりありがとうと言うようになりました。

日々、いろんなことに感謝し、幸せを感じています。

少人数制グループでの
学びはいかがでしたか？

グループアカデミーが始まる前

人見知りのため、自己紹介が終わるまでは、とても緊張していました。

また、やっていけるのか不安な気持ちでいっぱいでした。

実際に始まってみて

同じような性格や悩みの方が集まっているので、

話を聴くだけで共感し、ひとりではないと思えるようになり、

ミーティングが楽しみになりました。

また、誰か一人だけ話すや望さんだけが話すというのではなく、

みんなが同じ条件で話をすることでミーティングがあると思いました。

仲間がいるから頑張れると思えたり、

同じ悩みが共感でき、自分が短所だと思っていたことが、

いいことだと評価してもらえたことで嬉しく思い

ひとりでは気づけないことに気づけました。

また、ミーティングで顔を見るだけでほっとします。

表情や雰囲気の変化でみんなが成長していることを感じが、

みんなで笑ったり、応援したり、

その時間がすごく居心地にいい場所になっていきました。

アアカデミーで３ヶ月過ごしてみて、特に印象に残っている学び

・過去や今の自分との向き合い、自分との付き合いや考え方

・自分の体調不良の原因と症状改善

・ファスティングを通して、食事内容と咀嚼の大切さや体の消化と細胞について

・これまでの食生活を振り返り、自分の細胞への感謝と母への感謝

・食日記、ミーティング、動画講座を通して、まごわやさしい生発酵の大切さ、食物の流通、添加物について、発酵食品について学び、買い物でのマイルールができ、買い物が楽しくなった

・～しなければならない⇒なんとかなる、自分はどうしたいと考えるようになり、周りより自分の気持ちを第一に考えるようになった

・自分のありのままを受け入れ、責めなくなると、周囲に対してもゆとりがもてるようになった　

・過去や未来に対いて、後悔や不安など意識が向いていたが、今の自分に意識が向くようになり、今を大切にするようになった

・人見知りがあるが、やりたいこと・参加したことにチャレンジするようになった

・どんな私も相手もOKが出せるようになった

・日々の小さな出来事に対して感謝と幸せを感じられるようになった

自分の生活が交感神経優位になっていること、

副腎疲労になっていたことを知りませんでした。

腸活が食べ物だけの学びではなく、

精神面や考え方が体調不良の原因になっていたとは、思いもしませんでした。

また、腸と頭が関連していることを、

食日記やミーティングを通して学ぶことで、

今の落ち着いた精神状態があることで便通にも影響していることを実感しているからです。

アカデミーを卒業して、ご自身の目標はどれぐらい達成できましたか？

70％！！

気持ちが楽になり、今の自分を観察？できるようになってきたので、

今後何かマイナスと思うようなことが起き落ち込んでも、

以前より深く沼に入ることはないかなと思えることができているからです。

また、自分の取り扱い説明書がまだまだ分からないことがありますし、

もっと解剖学的なことも合わせて理解したいので、

今後も生きている以上続くことを考えて、

知らない自分をもっと知りたいので70％です。

腸活アカデミーは
どんな方におすすめですか？

自分の食生活を見直したい方、

腸活について知りたい方、

体調不良が続いている方、

頑張り屋さん、自分を後回しにしてしまう方

今、参加してみたいと思った私、その直感、信じて正解です。

とても素敵な望先生と仲間の出会えましたよ。

そして、自分と対話することや食事のこと、

精神面や考え方など

みんなと共有しながら、学ぶことができました。

参加前より生きやすくなっているので、

一歩踏み出した私、ありがとう！　

日々、幸せを感じています。

笹村望の第一印象は？

生ぽくない、笑顔が素敵、話しやすいと思いました。

実際に関わる中で感じた
笹村望とは？

私の悩みや現状から問題を考え、

答えを自分で導き出してくれるような質問をしてくれることで、

自分で考え答えを出すことができたと思います。

望さんの考えは、一方通行ではなく、

傾聴しながら進めてくれることで優しさや安心感がありました。

また、押しつけないところも先生ぽくないところも好きですし、

自分のペースで行うことができました。