【恐ろしすぎる】三ツ●サイダーと、なっ●ゃんを作ってみた。

菌を愛で、味噌を愛している笹村です。こんばんは。

今日は、親子の食育セミナーに参加してきて
自分で、なっち●んや、三ツ●サイダーを作ってみたの。

今日はそこでの学びをシェアするね！

ジュースは果たして体に悪いのか

なんとなく、ジュースって飲み過ぎたら
良くないイメージがあるんですけど

具体的に、どう悪いかって考えたことありますか？

ジュースって、砂糖がたくさん入っているから良くない？
そんな感じかしら。

でも、砂糖→糖質って本来必要な物ですよね。
体に必要な糖質とジュースに入っている糖質って
どう違うんですかね。

甘い物＝糖質ではない

糖質には大きく分けて３種類あります。

単糖類（そのまま吸収してエネルギーになるもの。ブドウ糖、果糖）、
二糖類（単糖が２個以上繋がったもの。ラクトース（乳糖）など）、
多糖類（単糖が３つ以上繋がったもの。でんぷん（炭水化物）など）

これらの糖質の種類は、体のエネルギー源や体を作る材料になるので
１日に必要なエネルギー量の50〜60%ぐらいは摂った方が良いですね。

朝ご飯に果物を食べて目を覚ましたり
今から会議で頭使うぞ〜って時は、ちょっとご飯を食べてみたり
いろいろ付き合い方はありますね。

それに対して、スーパーやコンビニに売っている
ジュース（オレンジジュース、コーラ、スポーツ飲料、サイダー）に
使われている糖質は全く異なります。

ジュースに入っている糖質は危険

普段、ジュースを買われる方はいますか？
もし、今手に持っている方がいれば、裏面の原材料を
見て欲しいです。

果糖ブドウ糖液糖、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウム
など書かれていませんか？

これは、体に必要な糖質とは全く異なる「甘味料」というものです。

これを摂りすぎると、

脳機能の低下に繋がったり、気分障害、アトピー
ありえないほどの血糖値の急上昇→そのご急降下
を引き起こします。

ということは、こういったものを毎日飲んでいると

イライラ、カリカリ、気分の浮き沈みが激しい
冷え性、甘い物依存から抜け出せない、頭がぼーっとする
目の疲れがとれない

という症状で現れてきます。

実際に、このような症状が既にあって
ジュースを飲むことが習慣になっている方は
ジュースから卒業すると、症状が改善される可能性大です。

なっち●んと、三ツ●サイダーを作ってみた。

お子様が大好きなジュース、ミカンジュースとサイダーを
作ってみたの。

ファスティング明けで、これを飲むことが本当に辛い。
という顔です。

100%オレンジジュースからなっ●ゃんを作る

まず、100%オレンジジュースを飲んでみる。

100%オレンジジュースでも一口飲んだら
ｳﾞﾜって体が熱くなって血糖値が上がること感じるほど(°°;)

次に、100%オレンジジュースをちょといれて
７割水で薄めた物を飲んでみる。
・・・美味しくない。

そこに、魔法の白い粉（クエン酸）と、ガムシロップ１つ入れて
飲んでみる・・・・・・

なっ●ゃんや…！！！美味しくなった。
しかし、こんだけ甘味料入ってるの！？もう気持ち悪い（笑

まわりの子ども達も、これは美味しい！ってゴクゴク飲んでる。
おおお、そうだよな。そうだよな。
いつも飲んでる味になったんだよな。

更にガムシロップをもう一つ追加。
（この時点で笹村気分悪くなる。）

飲んでみる。

おお、某ホテルの朝食に出てくるオレンジジュースの味がする。

だって、100mlも無い紙コップサイズに
オレンジジュースちょっとと大量の水と
ガムシロップ２個とクエン酸って
ほとんど添加物なのに・・・・！

分かってはいたけど、実際に目にすると恐ろしい。
やってみてよかった。

三ツ●サイダーを作ってみる。

無糖の炭酸水に大量のオレンジエッセンスを投入。

これだけで飲んでみると、全然美味しくない。

その後に、ガムシロップをまた２つ入れて飲んでみる。

あ、炭酸飲料になった気がするけど・・・こんな感じだったかな。
って感じ。

そこで、なんと恐ろしいことに
ガムシロップ３個目を投入。

なんなん、ほぼガムシロップ炭酸だよこれ。

飲んでみると・・・

三ツ●サイダーになってる！美味しい！
え！怖い！美味しいの怖い！笑

ジュースよりも炭酸の方が甘みを感じにくいから
ジュースよりも大量の甘味料を入れるんだね〜。

炭酸飲料ってのどごしスッキリするけど
こればっかり飲んでたら、喉渇くし体に大ダメージだ。

ガムシロップだけ舐めてみる。

本気で舐めたくなかったから、１滴だけぺろりと舐めてみたの。

甘くて、口にできるもんじゃなかった、これ。
さっきこれ、何杯入れてジュース作ったよ、私。

そして、これを口にしてからしばらく体調が悪くて
頭がぼーーーーーーーっとします。

ファスティング明けだから尚更だわ・・・。

まとめ

と、頭では甘味料のジュースは良くないことを分かってはいたけど
実際に作って飲んでみて衝撃的な１日でした。

完成されたジュースを飲んでいると見えないものが
実際に自分で作ると見える世界があって
何事も、自分で経験する事って大事やなと思ったよ。

みんなも、ジュースとは楽しめる範囲で付き合っていこうね〜。

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