てっとり早い回復方法

物事が思うように行かないとき
（↑生きづらさという事として）

その状態に浸る自分に飽きたら

こんな感じで上がってくると
心と体の充電が出来る↓

①自分1人の空間を作る
②気が合う人と旅に出る
③美味しい物を食べる（栄養？そんなの無視wその時に食べたい物を食べてまずはセロトニン出そう）
④温泉に浸かる
（源泉掛け流しがいいよね〜うん。）
⑤自然とたわむれる

それをやった上で…

【自分の気が落ちた原因を知る↓】

①何のために気落ちしたかったのか　
②何のために体調不良になって止めたのか
③それによって得られたベネフィットは何なのか

③をするために①をしたかったんだよね〜
しゃ〜ない。

それに気づけただけで大収穫だよね！

あ”〜、温泉行きたい。
（宿泊しなくてもday利用で、ランチと晩ごはん付きの所もあるんだよ！最高！）