1番手っ取り早い腸活は…

スムージーとか
断食とか色々ありますが

1番手っ取り早い腸活は
《水を飲むこと》
なんです。

1日に最低1.5Lは水を飲む。
一気に飲むのではなく、チビチビと。

できれば30分に１回は
４，５口は水を口にするようにしてみて＾＾

私達は、体からたった２％水分が減るだけで
食欲も落ちていくし
メンタルも病んでいく。

もう少し減ると
耐えられない頭痛、
耐えられない眠気なども出てきちゃうからこそ

まずは、水を心がけよう＾＾

もうちょっと腸活できます！
という方は

水＋マグネシウム＋マグマソルト

おすすめです＾＾

植物だって
水がないと枯れちゃうんだもんね＾＾

いつも読んでくれてありがとう＾＾