のぼせないお風呂の入り方

温泉大好き過ぎて頻繁に入りに行くのですが
入ってすぐ体調が悪くなるときがあれば
どれだけ入ってものぼせない時もあり
　
その違いを書いてみました。

最優先は、血糖コントロール。
宿の机の上に置いてあるお菓子は
お風呂前に食べるのが最適。
　
（お風呂の後夕食なら尚更。）

特に温泉で湯あたり（のぼせる）する方は
やってみてね。

① 空腹の時にお風呂に入らない。
低血糖状態の入浴はキケン！
倒れることも！
↓↓↓

部屋の机の上にある小さい菓子を食べて
血糖値を上げて入浴を！

② 飲料水持参で水を飲みながら入浴を！
20分入浴するなら、500mlペットボトルの水
1本飲むのがおすすめ。ちびちび飲んでね。

③ お風呂からあがる時に、冷水をあびる
腕と足（ひざくらいまで）にかかるようにあびる。

特に普段、疲れやすい、甘いもの好きな方は
なりやすいので
知って、実践して、対策してね！

　　
地味に聞かれることなので
意外と、のぼせる方が多いのかしら。

いつも読んでくれてありがとう＾＾