腸活は順番が大事！

よく、
「腸活ってヨーグルト食べてたらいいんですよね？」
　
って言われるのですが
それで健康になったら奇跡なほど
　
「これを食べたから、腸活で体に良い」
という奇跡の食材はありません。
　
　
1人1人、
今まで育ってきた環境
今まで食べてきた物　
どんな生活習慣なのか　
生理前、生理中どれだけ不調になるのか　
何となく毎日食べているものは何なのか　
いつまでにどうなりたいのか
　
　
などなど、色んな事をトータルで見て
なりたい自分ってどんな自分なのかを決めて
　
　
そこに行くために必要な
　
自分との対話
生活習慣
それと、食事
　
　
があって、腸活は完成します。

不調、悩みを書く

原因をつきとめる

食生活、生活習慣からきっかけを突き止める

あなたの体質にあう

食事、睡眠、心の反応を知る

ここまで知って、始めて実践！
　
　
食べ物を消化吸収するのにも
エネルギーを使うのですが
　
　
ストレス状態が長く続いていると
胃腸の動きにも影響するので
ほんと、、、奥が深いのです。
　　
　
だからこそ、面白くてのめり込んでしまう
腸活なのでした＾＾　
　

いつも読んでくれてありがとう＾＾