夜遅くなったとき、何食べる？

夜遅いごはん、何を食べたらいいですか？
よくご相談いただくお悩みのひとつです。

22時以降の晩御飯と考えると
一日しっかり働いて
お疲れで帰ってきているかなと思います。

そんな時ぐっすり眠れて
次の日もすっきり起きられる
おすすめの腸活メニューは...

ズバリ
具だくさんスープです！！

圧力鍋でたくさん作って冷凍しておくと
夜遅くなった時も便利ですよ！

特に摂ってほしいのは
ビタミン・ミネラル・食物繊維
そしてお腹に負担のかからないタンパク質！

糖質の多いパンや麺類、
アルコールは避けましょう。

眠りの質が悪くなって次の日に影響し、
肌荒れやむくみに繋がったりしますよ。

夜遅いごはんは、
お腹に負担をかけないものを選び、
早く寝ましょう！

　

今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾

いつもありがとう。