白ニキビ撃退法

ちょっと生活習慣が乱れたら
すぐニキビとなって警告してくる体…

なんて素直なのでしょうか。

ニキビにも色んな種類があるのですが
今日は、白ニキビの原因と
解決策をお伝えします＾＾

◆ 白ニキビ ができる原因◆

①睡眠の乱れ
深夜１時過ぎまで起きていたり
寝ても疲れが取れていない睡眠は
睡眠の質が乱れていると言えます。

②ストレス
ストレスでホルモンバランスが乱れるので
だんだん食も乱れてきているはず。
ニキビが出るまで荒れていたら早急に対処を。

③体に悪い油食べる
外食が多いと、ニキビの元になる油
（トランス脂肪酸、オメガ６の油など）を
大量に摂る事になるので、すぐ肌アレします。
　

◆ 白ニキビ 撃退法◆

① 0時までに寝て７時間以上は寝る

②水を１日に２Lは飲む。

③きのこを食べる
食物繊維の力をか借りて、要らない油を体の外に出しましょう

④野菜食べる
色の濃い旬の野菜がベストです。
キレイを整えてくれます。
旬が分からない時は八百屋に多く売っている野菜を！


他にも、油の種類に着目すると
オメガ３の亜麻仁油もおすすめ＾＾

でも、切りが無いぐらい
肌あれもやばいし
疲れもやばいし
メンタルの不調がやばい・・・
ってなったら

もう、最短で解決できる
腸活とファスティングしたらいいです（笑）

今日も、お客様と話してたけど
腸活始めて、２週間振りに会う方に

え！？！？！？！？
めっちゃスッキリして肌もキレイだし
雰囲気も変わって何事？！？！

って質問責めにあったってwww

そりゃそうよ〜。。。
腸活とファスティング組み合わせたら
変化は早いのです＾＾

今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾

いつもありがとう。