これやめて体内年齢 マイナス10歳になった！

これをやめて、体内年齢 マイナス10歳！
良いことづくし！
　
①小麦を抜く
→腸内環境を悪化させ、
肌荒れの元になる「グルテン」を
たくさん含む小麦。
　
今まで、
・おやつに菓子パン。
・お昼ご飯に、うどん
・外食では、パスタとパン
を選んでいた毎日から
　　
ご飯、味噌汁に合う料理中心生活へ。
　　
パスタやさんにいくことがあっても
私は、ドリアを食べています＾＾
　　

②トランス脂肪酸を抜く
→お肌の炎症（ニキビ、吹き出物、乾燥）
の元になり、全身の細胞の質が落ちる油
　
・値段が安い、サラダ油を使う毎日
→米油、オリーブ油にして、
生で使う油としてオメガ３を摂っています。
　　

③シャワー生活 をやめた
→仕事からクタクタで帰宅後、
だらだら携帯を触って、
いつのまにか２４時近くに。

面倒くさいからシャワーでいいや。
という毎日だったのですが
　
疲れは取れないし
血色も悪く
むくみも取れない。
　
　
仕事が終わったら、帰宅して
すぐに、お湯張りスイッチONにして
ご飯を食べている間にお風呂沸かして
食べ終わったら、
エプソムソルトたっぷりのお風呂に入る。
　
やることやって、携帯を触るようにしたら
　
夜時間が充実＆体調も肌も最高に！
　
　
是非、やってみてね！
　

今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾

いつもありがとう。

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