オヤツ止められない管理栄養士がコレ食べて痩せた

おやつ止められない罪悪感ナシ！
コレ食べたら痩せたおやつ?

私がずっと
おやつ、お菓子が止められなくて

食べても食べても満たされなくて
痩せたいのに、むしろ太っていた理由は


?体が求めているのもを食べていなかったから


本当に欲しい物ではなく
とりあえずの欲を満たすために
買ったものでは満たされないように

私達の体も
口さみしいときに
本当に求めているのは

?ビタミン
?ミネラル
?たんぱく質
?食物繊維もセットで取れる糖質

なのに、

〇精製された糖質
〇体に負担がかかる
　植物性油たっぷりのスナック菓子
〇精製された糖質と植物性油の
　コラボレーションの　チョコレート
〇カフェインたっぷりのコーヒー

とかを食べたり飲んだりするから
いつまでたっても満たされないばかりか

体で処理できないものが入るから
太る一方だったんだよね。


一方で痩せたオヤツは…

?おからクッキー
　たんぱく質、食物繊維もある

?プロテインバー
　自然の甘味のデーツと
　美しいカラダづくりのたんぱく質たっぷり

?菊芋チップス
　食物繊維たっぷりで?沢山出る

?アーモンドヨーグルト
　腸活しながら美肌も意識

?アーモンドフィッシュ
　たんぱく質、カルシウムたっぷりで
　イライラしなくなる！

これらは体と心が喜ぶ栄養がたくさん?

楽天、アマゾン、アイハーブとかで売ってるから
是非買ってみてね！


今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾

いつもありがとう。

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