ダイエットを叶える外食の楽しみ方

ダイエット、健康を意識しながらも
外食を楽しむ方法が知りたい！

というご相談にお答えします！

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せっかくの外食！
食べたいものを食べるのもありです✨

その代わり食べた後の
メンテナンスを大切にしましょう！

粉もの、パン、パスタ、
ラーメンなどを食べた次の日は

野菜や納豆、おコメをしっかり食べて
2リットルの水を飲めば調整がとれます！

もし外食で体にいいものを選びたいのであれば
和定食を第1優先に魚料理を選びましょう！

お店としては
やよい軒や大戸屋が
選択肢にできるといいですね！

外食はビタミンミネラルが
不足しがちなメニューが多いので

サラダがあれば必ずサラダと一緒に
頼むといいですよ！

今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾

いつもありがとう。

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