美ボディ管理栄養士への道 その３

毎回、トレーニング後には
生まれたての子鹿のように
脚がぷるぷるします。（脚の筋肉の限界）
 

トレーニング２回目のその後

 

 
実は、２回目のトレーニング後
筋肉痛はありませんでした。
 
あれだけきついトレーニングをしたのに
なぜ、筋肉痛にならなかったんだろう。
 
もしかして、真面目にやっているつもりで
真面目にやっていなかったのか・・・
（そんなことあるわけない）
 
仕事の合間を縫って
背中を柔らかくするストレッチやら
身体を動かす習慣がついてきました。
 
ランニングよりは気軽に始められますが
ランニングよりもきついです。
 
仕事前に、汗だらっだら。
 
 

トレーニング動画

 

 
トレーニングの最初に
体育座りをして
背中からコロンを転がって
起き上がるのをするのですが
 
背中が硬すぎて
コロンといきません。
 
身体全体で倒れていって
無理矢理起き上がる感じで
 
背中が丸まりません・・・。
 
 
相変わらず、
背中は硬いわ
筋肉がなくてボッテボテの筋トレですが
 
 
前回よりも出来るようになるんだ
 
という目標を立てて
地道にトレーニングをするしかないのです。
 
 

パーソナルトレーニングの良さ

 
一人だと続かないけど
インストラクターと週に１回お会いするとなると
嫌でも（←ものの例えです嫌じゃないの。ドMだから。）
トレーニングをする習慣がつくので
トレーニング以外でも
身体を動かす時間が増えました。
 
休み時間に１５分時間が余ったら
今のうちに身体を動かしておこう。
 
と思うし
 
電車の２駅分ぐらいなら
暑くなければ歩くようになりました。
 
その逆に
 
なんか今日すっごく体調悪い。
身体が重すぎて、もう何にもしたくない。
 
と思う日の前って
全く身体を動かしていない日が
続いているときなんだと分かりました。
 
本来身体は動かすためにあるものだから
動かずに食べてばっかりだと
そりゃあ体調悪くなるよね。
と思いました。
 
 
みんなも私と一緒に
トレーニングしましょ〜。